カフェインについて！
皆さん、こんにちは！
本日はカフェインについてお話していきたいと思います！
脂肪燃焼作用のあるといわれているカフェインですが、具体的には脳に作用し、交感神経の働きを高めて脂肪細胞に燃えるよう働きかける役割をもっています。
ですので、カフェインをトレーニング前に摂ることで脂肪を燃えやすくすることができます。
具体的には自身の体重×5mg程度をトレーニング1時間前に摂取するのがオススメです。
コーヒーなどから摂ることも不可能ではありませんが、かなりの量を飲む必要があるのでサプリでの摂取がオススメです。
こんにちは！
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