初心者あるある！
今日はトレーニング初心者にありがちな間違いを紹介したいと思います。
トレーニング未経験者はYouTubeや、パーソナルに通ってある程度勉強してからジムに通う方が多いと思いますが、知らず知らずのうちに間違ったトレーニングになってしまいがちです。
一つ目はパーシャルトレーニングになっている事です。
重量を求めるがあまりに、可動域が狭くなってしまい、重量は上がっているけど結果的に筋肥大しにくくなってしまいます。
二つ目はマニアックなトレーニングばかりをしてしまう事です。
最初はYouTubeで見た色々なトレーニングを試したくなると思いますが、間違いです。
マニアックなトレーニングが間違いとは言えませんが、最初の頃は基本的なトレーニング、ベンチプレスやスクワットをした方が効率よく鍛えられると思います。
トレーニングは人によって良し悪しがあるので、一概に間違えとは言えませんが、当てはまっている人は要注意です！
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