トレーニングの刺激について！
皆さん、こんにちは！
本日は筋トレの刺激について書いていこうと思います。
皆さんは普段どのような筋トレをされていますか。
とにかく重さに拘りたい、しんどいけど高回数で行なうことが多いなど、人によって筋トレのやり方は様々ですが、筋トレの刺激は大きく分けて2つ種類があります。
1つは物理学的刺激です。
これは筋肉に対して高重量をもったり、ストレッチをしっかりかける刺激のことで、物理学的刺激を加えることで筋線維に負荷をかけ、筋肥大を促すやりかたです。
こんにちは！
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