過負荷の原則
皆さん、こんにちは！
本日はトレーニングにおける過負荷の原則についてお話していきたいと思います！
はじめはしんどかったトレーニングも回数を重ねるごとに慣れていき、それに伴い身体の変化もなくなってきたという方もおられると思います。
これは私たちの身体が負荷に適応したというサインで、より身体の変化を求めたい場合は負荷（重さ、回数など）を上げていく必要があります。
その他の負荷の上げ方としては、休憩時間を短くする、一回一回をゆっくりと行なうなどの方法もありますので、ご自身のトレーニング環境に合わせて変化を加えていっていただくとよいでしょう。
こんにちは！
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