背中のオススメトレーニング！
今回は背中のトレーニングのオススメ種目をご紹介します。
一つ目はチンニングです！
別名懸垂ともいいますが、背中の上側背部に刺激が入るので逆三角形の体作りには欠かせない種目です。
チンニングができない人はラットプルマシンで鍛えましょう！
二つ目はシーデッドロウです！
背中唯一の横から引く種目です。主に僧帽筋中部に効きますが、私的にシーデッドでしか効かせれない筋肉が存在すると思っております。
三つ目はデッドリフトです！
背中全体、そして背中の厚みを出すのにオススメです。本当は一つ目に挙げたかったのですが、怪我のリスクがあるので三つ目にしました。
デッドリフトが苦手、腰に負担がかかる人は、ベントオーバーロウも厚みを出すのにオススメなので、取り入れてみて下さい！
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