コンビニで手軽にゲット！ボディメイク飯！
毎日自炊する時間がなく、食事管理が大変な方も多いはずです、
今回はコンビニで手軽に買えるボディメイク飯をご紹介します！
1.サラダチキン
サラダチキンは、高たんぱく質で低カロリーの代表的なボディメイク食品です！
味のバリエーションも豊富で、飽きることなく続けられます。
特におすすめなのは、プレーン、ハーブ、スモーク味。
100gあたりのカロリーは約100kcal前後で、たんぱく質も20g以上摂取可能なおすすめ食材です！
2.豆腐
豆腐は植物性たんぱく質が豊富で、低カロリー。コンビニでは、冷や奴用のパックや、少し味付けされたものが手に入ります。1パック（300g）で約200kcal、たんぱく質は15g前後です。シンプルにそのまま食べるか、少し醤油をかけてどうぞ。
3. ゆで卵
ゆで卵は、簡単に食べられるうえに栄養価も高いです。1個あたり70kcalで、たんぱく質は6gほど。脂質も含まれているため、満足感が得られます。コンビニでは殻付きのものや、すぐ食べられるむき卵が手に入ります。
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