トレーニングの順番について
皆さん、こんにちは！
本日はトレーニングの順番についてお話していきたいと思います！
筋トレと有酸素運動をするならば、どちらを先にしたほうがいいのでしょうか？
状況によって順番は変わってきますが、基本的には筋トレをしてから有酸素運動という順番がオススメです。
なぜなら筋トレの前にジョギングなどをしてしまうと、脚が疲労し重さが持てなくなり、トレーニングの効果が落ちてしまうからです。
また、有酸素運動自体も筋トレでしっかり代謝を上げてから行ったほうが脂肪燃焼効果も高まりますので、もしも同じ日にどちらも行なう際は参考にしてみてください。
こんにちは！
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