糖質ダイエットについて
皆さん、こんにちは!
本日は糖質制限ダイエットについてお話していきたいと思います!
糖質制限ダイエットは名前の通り食事の中の糖質を制限するダイエットです。
なぜ糖質を制限するとダイエット効果があるのかというと、インスリンというホルモンの分泌を抑えることができるからです。
インスリンは筋肉を大きくするために大切なホルモンなのですが、糖質を摂りすぎて、インスリンが出すぎると筋肉だけでなく脂肪細胞も大きくしてしまい、結果太ってしまうのです。
ただ、いきなり糖質を全部制限していまうと倦怠感などが出やすいので、はじめは夕食のご飯を抜くなど軽めから行なうのがオススメです。
体脂肪が気になる方はぜひお試しください。
こんにちは!
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