五位堂駅から通える背中を引き締められるパーソナルジム

有酸素運動について!

皆さん、こんにちは!
本日は有酸素運動についてお話していきたいと思います!

ダイエット時にできるだけ早く脂肪を燃やしたい場合、やはり有酸素運動を行なったほうが落ちが早い場合が多いです。

筋トレだけではだめなのかと言われると、筋トレだけでも効果はあるのですが、有酸素運動は「直接体脂肪がエネルギーとして使われる」というメリットがあります。

ですので、脂肪をなるべく早く落としたい場合は「人とギリギリ喋れるくらいの強度で20~30分くらい」ジョギングやランニングすると効果的です。

なかなか体型に変化が出ない方は帰り道2駅分くらい歩いてみたりすると、それだけで効果が出てくる場合もありますので、是非試してみてください!

こんにちは!
パーソナルジムBest Aim王寺店です!
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます!

また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^

さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます!
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております!

皆様からのお問い合わせお待ちしております!

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