力こぶのオススメトレーニング！
今回は二頭筋のトレーニングのオススメ種目を紹介します。
一つ目はバーベルカールです！
バーベルカールは二頭筋で唯一高重量を扱える種目です。
体幹を使いつつ二頭筋に負荷を乗せると、トレーニングにボリュームを出せます。
二つ目はインクラインダンベルカールです！
この種目は体幹を殺して二頭筋だけを使用して、低重量で行うと強いストレッチがかけれるのでバーベルカールとは違った角度からのアプローチができます。
三つ目はケーブルハンマーカールです！
ハンマーカールでは長頭メインで鍛えられます。
またケーブルですることにより負荷を抜かずにできるので長頭に良い刺激がはいります。
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