トレーニングの刺激について！
皆さん、こんにちは！
本日はトレーニングの刺激についてお話していきたいと思います。
普段の筋力トレでの刺激の与え方は大きく分けて2つあります。
まず1つ目は物理的刺激。
これは重い重量でトレーニングすることによって、筋線維を物理的に破壊するような刺激のことです。
もう一方は化学的刺激です。
主に筋トレ中のエネルギーには糖質が使われるのですが、重い重さを持つのではなく、比較的軽い重さでたくさん回数をやることにより、糖質を枯渇させて筋肉を追い込むようなトレーニング刺激になります。
筋トレもいつも同じ刺激で行なっていてはマンネリ化しがちなので、異なる刺激を筋肉に与えてみるといいかもしれません！
こんにちは！
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