ダイエット時の注意点②
さて、前回の続きです。
今回はダイエットしてるけど、体重がなかなか減らない原因Part2.むくみです！
むくみを簡単に定義すると、リンパの流れが悪くなり身体に余分な水分が溜まった状態。
血管は心臓のポンプ作用で身体を循環しますが、リンパにはこのようなポンプ作用がありません。なので筋肉を動かして循環させる必要があります。
なので、普段身体を動かす習慣のない方はむくみが溜まりがち。整骨院やリンパマッサージなどで「むくんでますねー」とよくいわれる方は、「体重が下がらないのはむくみのせいかも？」と落ち込む前に疑ってみる必要があるのです。
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