お腹一杯食べないこと！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナルトレーニング、オンライントレーニングを受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
駅から徒歩3分で通える駅近ジムです！
さらに提携駐車場もございますのでお車でお越しの方でもお気軽にお越し頂けます♪
本日はダイエットで重要なお食事についてお話しさせて頂きます♪
ダイエットをされるのにタンパク質、炭水化物、脂質のバランスは大切ですが、まず、一番最初にお腹一杯食べないとことを行いましょう！！
満腹中枢は食べて20分ぐらいに刺激されます。ですので食べてる最中にお腹一杯と感じると食べ過ぎの可能性がございます！
目安としてはまず腹八分目に抑えるようにしましょう^_^
腹八分目めはもう少し食べたいなという感覚です！
そのためにも良く噛んでゆっくり食事することを意識しましょう！
ゆっくり食べることで血糖値の急上昇も防げます！
まずはお腹一杯食べずに腹八分目、ゆっくり時間をかけて食事をするを意識して食事に取り組んでみましょう^_^
パーソナルジムBest Aim王寺店では無料カウンセリング、無料体験を実施しております！
皆様からのお問い合わせお持ちしております♪
コメント