ダイエット時の脂質について！
皆さん、こんにちは！
本日はダイエット時の脂質について書いていこうと思います。
何度かこのブログでもお伝えしている通り、脂質にも細胞膜や男性ホルモンなど身体づくりのために大切な役割があります。
特にオススメなのは卵の脂であるコレステロール、血液をサラサラにしたり、身体の中で炎症を抑える働きのあるDHAやEPAなどの魚の脂質です。
これらの脂質をダイエットなどのアンダーカロリー時にもある程度しっかりと摂取することで、より効率的に身体を変えていくことができます。
こんにちは！
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