ダイエットと睡眠の関係！
皆さん、こんにちは！
本日はダイエットと睡眠の関係について書いていこうと思います。
皆さんは身体作りのためには筋トレなどの運動やタンパク質などの食事と同じく睡眠も大切ということをご存知でしたか。
睡眠が大切な理由としては主に2つあるのですが、まず1つ目の理由としては睡眠中に分泌される成長ホルモンが挙げられます。
このホルモンは主に睡眠中に分泌されるのですが、体脂肪を燃やす作用があるといわれています。
つまりしっかりとした睡眠をとれば、その分脂肪も燃えやすくなるということですね。
こんにちは！
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