ハイヒール歩行ポイント！
今回もトレーナー目線でのお話をさせていただきます！
前回はハイヒール歩行の特徴をお伝えしました。
ハイヒール歩行は腰椎前弯を助長し、いわゆる反り腰姿勢を作りやすいという特徴があります！
なので今回は綺麗なハイヒール歩行を作るための3つのポイントを紹介します。
①距腿関節底屈可動域の改善
距腿関節は底屈に伴い軽度内返しが起こるようにできていますが、機能面を考えると矢状面上で動くことができることが重要です。
底屈の可動域を改善するためには、伸筋支帯の滑走性や前脛骨筋腱の滑走性が非常に重要になってきます。
続きは次のブログで！
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