ダイエットと運動②
前回の続きをお話ししたいと思います！
運動すると、食欲を促進する作用がある「グレイン」というホルモンの濃度を減らし、食欲を抑制する作用がある「ペプチドY Y」というホルモンの分泌を促すことが明らかになっています！
また、運動すると「テストステロン」や「エンドルフィン」、「ドーパミン」、「セロトニン」など、気分や自尊心や幸福感を高める作用があるホルモンの分泌も促されます！
次回はその中の１つのセロトニンについてお話しさせて頂きたいと思います！！
こんにちは！
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