脂質について！
今回は、５大栄養素の1つ
「脂質」についてのお話です。
脂質1g当たり9キロカロリーと
他の栄養素に比べてハイカロリーで
敬遠されがちな脂質ですが、
実は脂質はエネルギーの源でもあり
トレーニングのパフォーマンスに影響を及ぼすことも！
バランスが大切なので摂りすぎはダイエットには逆効果ですが、
筋肉の修復や成長に役立つので、適度な摂取がポイント。トレーニング前後でも意識して、
糖質とバランスよく摂取することがおすすめです！
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