タンパク質について！
今回は前回に引き続き
五大栄養素の中のタンパク質に着目してみます。
タンパク質1g当たり4キロカロリー
筋肉や臓器・髪・爪などを作る成分であり
免疫物質やホルモンの生成
栄養素を各身体に運搬する役割があります。
タンパク質が不足すると
筋肉量の減少や、体力の低下
肌や髪のトラブルが起こることが考えられます。
上記のことから積極的にタンパク質を意識して
摂取することがおすすめです。
体づくりには
食事管理も欠かせませんね！
今回はタンパク質のお話でした！
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