脚のオススメトレーニング！
今日は脚トレーニングのオススメ種目をご紹介します。
一つ目はスクワットです！
これは全部位、全種目の1番だと思っています。
言うまでもなく脚全体、特に大腿部に高重量で強い刺激を入れられます。
そしてメンタルをも鍛えられるまさにキングオブトレーニング！
二つ目はレッグエクステンションです！
ピンポイントで大腿四頭筋に強いストレッチが入るのでオススメです。
15回くらい狙いで立てなくなるまでやりましょう！
三つ目はデッドリフトです！
背中のオススメでも紹介しましたが、ハムストリングにも高重量で強い刺激を与えれるので、脚トレでもオススメにいれました。
腰が弱い人は、レッグカールでハムストリングを鍛えましょう！
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