運動中には、発汗によって多くの塩分が失われます。
この塩分の損失が運動パフォーマンスに与える影響は大きく、適切な塩分補給が必要です。
特に長時間の運動や激しいトレーニングを行う場合は、塩分の摂取タイミングや量を考慮することが重要です。
塩分を含むスポーツドリンクや水での補給が推奨される一方で、過剰な摂取には注意が必要です！
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