タンパク質について！
今回はタンパク質についてご紹介させていただきます！！
タンパク質は筋肉をつけるためだけでなく、生きていく上でとても重要です！
なぜなら筋 肉はもちろん、皮膚や爪、髪の毛などの主成分はタンパク質からできているからである。タ ンパク質が不足すれば、皮膚や爪などのツヤが無くなったりという事が起きます！
タンパク質といえば、魚や卵や肉、大豆などが主に含まれているのであるが、その中でも順 位づけされているのである。それをアミノ酸スコアと言います！
みなさんもタンパク質しっかりとりましょう！
こんにちは！
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