ダイエットと運動③
前回の続きです！
「セロトニン」は約20分の運動でその後12時間幸福感が持続すると言われています！
その一方で、スイーツ等を食べた後にも幸福感は持続しますが、その持続時間は20分程度と言われ、逆に1時間程度経過すると食べる前よりストレスや不安感が増すとも言われています。
上記のようなことを知ると、「食事制限だけでもしんどいのに運動も‥」ではなく、「食事制限を無理なく継続するために運動もしよう！」と考えるようになるかもしれませんね！
こんにちは！
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