ダイエットと運動！
ダイエットをする際、運動も取り入れた方が良いのは分かってるけど、食事制限だけでもしんどいのに運動までは‥と思ってしまうことありますよね。
しかし、アメリカで行われた、「食事制限のみの減量プログラムのグループ」と「食事制限とともに運動プログラムを課された減量プログラムのグループ」でどちらのグループの方が長い期間食事制限が継続できたかを比較した研究において、より長い期限食事制限を継続できたグループは、食事制限だけでなく運動プログラムも課されたグループだったのです！
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