懸垂について③
皆さん、こんにちは！
本日も懸垂についてお話していきたいと思います！
懸垂の2つ目のポイントは、小指側に力を入れて身体を持ち上げるということです。
ベンチプレスなどの胸の種目は親指側に力を入れると収縮を感じやすいのですが、懸垂やラットプルダウン、ローイングなど背中の種目は小指側に力を入れると収縮を感じやすいのです。
ですので、胸をしっかりと張っているにも関わらず腕だけがしんどいという場合は小指側に力を入れて行なってみると背中が感じやすいという場合があります。
以上懸垂を行なう上でのポイントでした。
こんにちは！
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