生理について②
皆さん、こんにちは！
本日も生理とダイエットの関係についてお話していきたいと思います！
約1ヶ月ある生理周期のうち、生理が終わってから2週間はエストロゲンというホルモンが優位な時期になります。このエストロゲンというホルモンには代謝を上げる働きがあります。またこの時期は、メンタル的にも安定し食欲も比較的コントロールしやすい時期だといわれています。
ですので、この生理後の2週間はダイエットが成功しやすい時期になりますので、食事から摂るカロリーをコントロールし、筋力トレーニングもしっかり行なうとよいでしょう。
こんにちは！
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