カロリーについて④
引き続きダイエットについてです。
前回は自分の消費カロリーよりもカロリー摂取しなければ痩せると述べました。
しかし、自分の消費カロリーが1500kcalだったらどうしますか？
ダイエットする為に1日1000kcalくらいで生活しろと？
いやいや！そんなことはさせません！
その為にトレーニングがあるのです！
消費カロリー＝基礎代謝➕運動代謝
なので基礎代謝を上げる為にトレーニングで筋肉をつける。
運動代謝を上げるために有酸素運動をする。
これで消費カロリーが1500kcalから2500kcalまで上げれば、その分食べれます。
つまりたくさん食べても太りにくい、太らないチートの様な体の出来上がりです！
ダイエットについて終わります。
4記事にわたってダイエットについて紹介しました！
ご愛読ありがとうございました！
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