トレーナーが感じたトレーニングのメリット②
前回の続きでトレーニングを始めたことによって、実際に私が体感したメリットを紹介したいと思います！
二つ目は風邪をひきにくくなったことです。
もともと年に3〜5回ほど体調を崩していましたが、トレーニングを開始してからは年に0〜1回ほどになりました！
何故かというと運動をすることで、ナチュラルキラー細胞という細胞が増殖します。
ナチュラルキラー細胞とは体内でウイルスに感染した細胞を攻撃し、破壊してくれる細胞また、筋肉量も免疫力に関係しています。
筋肉量が多いと、運動をした際に体温があがり血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き渡るため、免疫力が上がります。
筋トレをすることによって筋肉量が増えるため、筋トレが免疫力を上げることにつながるのです。
一部で筋トレをすると免疫力が下がるや、マッチョは風邪を引きやすいなどの記事を見かけますが、私は免疫力が上がったと体感しました。
個人差はあると思いますが、体調を崩しやすい方はぜひトレーニングをしてみて下さい！
こんにちは！
パーソナルジムBest Aim王寺店です！
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
https://best-aim.com
best-aim.com
コメント