トレーニング減量期増量期③
皆さん、こんにちは！
本日もトレーニングの期分けについてお話していきたいと思います！
では、なぜこのようなトレーニングの期分けが必要になるのでしょうか？
それは期分けをしたほうが効率がよいからです。
例えば減量期でアンダーカロリーに食事を設定している場合、体脂肪は燃えやすい状態ですが筋肉を大きくするのは難しいですし、増量期でオーバーカロリーに設定している場合は筋肉は大きくなりやすいですが、脂肪もつきやすい状態となります。
つまり期分けをして、メリハリをつけなければどっちつかずの体内状態になるため、身体の変化も分かりにくいのです。
こんにちは！
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