これからジムで身体を動かそうと
お考えの方におすすめジム
今回はプランクについて
お話をしようと思います^ – ^//
プランクとは
うつ伏せの状態で手はグー
手幅は肩幅
肘を90度に曲げ
脚は腰幅
つま先立ち
目線は前を向く
↑
この状態をキープすると
腹筋や目には見えない深層の筋肉を
鍛えることができるトレーニングです♪♪
ただ、力の入れ方や
間違ったプランクをおこなうと
効果が得られない場合があります( ̄▽ ̄)
ですので
パーソナルトレーナーから
正しいプランク指導を受けてくださいね。
でも、周辺にジムなんてない!!
と思っているいらっしゃる方。
嬉しいお知らせがあります^_^
王寺駅、新王寺駅より
歩いて3分の距離にある
パーソナルジムbest aim王寺店がオープン!!
さまざまなトレーニングができる
最新のマシンが置いてあり
好きな曲を聴きながら身体を動かすことも可能です♪
食事指導もサービスとしてご案内しており
ダイエットやボディメイクに興味がある方は
ぜひご相談くださいね(^.^)
マンツーマンで初心者から上級者まで
幅広く対応させていただき
通いやすく継続して通っていただけるように
月会費制のコースをご用意しており
短期間で成果を出したい方には短期集中型のプランも
ご用意しています!!!!
体験トレーニング、カウンセリングを
無料で受けていただけます^_^
※費用は一切いただきません。
ぜひトレーニング、カウンセリングを
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理想の身体を手に入れたい方
身体のお悩みがある方
気軽にお問い合わせください。
お待ちしております( ̄▽ ̄)
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