トレーニング減量期増量期②
皆さん、こんにちは！
本日もトレーニングの期分けについてお話していきたいと思います！
プロセスの2つ目は増量期です。この期間は食事量をオーバーカロリーに設定し、筋トレでも高重量をガンガン扱う時期になります。
食事をオーバーカロリーに行なうことで、筋トレで破壊された筋肉にそれを上回る栄養素を送り込み、筋肉を大きくする時期になります。
このように現状の身体を変えるための方法としては主に2通りあり、これを今の身体の状態、例えば筋肉は体脂肪率が15%くらいあるときが一番付きやすいので、体脂肪率が高い方は減量からスタートするというふうに組み合わせていくのです。
こんにちは！
パーソナルジムBest Aim王寺店です！
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント