多関節運動のメリット、デメリットについて！
皆さん、こんにちは！
本日は多関節運動のメリット、デメリットについてお話していきたいと思います！
自宅でも出来る種目として人気のスクワットですが、関節の動きをみると膝の曲げのばしと股関節の曲げ伸ばしという2つの関節が動く多関節運動に分類することができます。
ですので、お尻周りの筋肉や膝の裏側、内側など複数の筋肉を一気に鍛えることができるので、消費されるカロリーも高く、とても効率的な種目になります。
しかしながら複数の関節が動くので、初心者の方には動作が覚えづらく、習得するまで時間がかかるというデメリットもありますのでお悩みの方はぜひご相談下さい！
こんにちは！
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