筋トレと亜鉛について①
皆さん、こんにちは！
本日は筋トレと亜鉛の関係についてお話していきたいと思います！
亜鉛はミネラルの一種で体内に約2gあるといわれています。本当に微々たる量ですが、体内で300種類の酵素を作る際に必要になったりと、とても重要なミネラルになります。
この亜鉛ですが、筋トレに関係するものだと、テストステロンやインスリンを正常に分泌させる際にも必要になってきます。
どちらも筋肉を大きくするために重要なホルモンですので、しっかり食事を食べているのに、なかなか身体が変わらない方はサプリなどで飲んでみるとよいかもしれません。
こんにちは！
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