トレーニングの後はしっかり休息を！
トレーニングでダメージを受けた筋肉は、
休息している間に回復しさらに強くなっていきます。
過度なトレーニングは回復する時間が足りず
トレーニングの効果を最大限に発揮できずに、
疲労感が溜まりやすくなってしまう事があります。
トレーニングの効果をより引き出すには
効果的な休息が必要ということ。
連続でトレーニングをする場合は、
その日毎に鍛える部位を変えたりして、
筋肉が回復するタイミングを
作ってあげましょう。
こんにちは！
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