上半身のオススメ自重トレーニング!
トレーニングコースだけではなく、体のメンテナンスも出来るコース、整体ストレッチコースもある、パーソナルジムBest Aim王寺店です!
自重トレーニングは自分の体重を負荷にして行えるトレーニングです!
ですので忙しくてジムに行けない方などにもオススメのトレーニングになります!
本日はその中でも上半身のオススメ自重トレーニングについてお話ししたいと思います!
上半身のオススメ自重トレーニングは腕立て伏せです!
皆様も一度は聞いたことのあるトレーニングだと思います^_^
なぜオススメかと言うと、メインの胸の筋肉(胸のトレーニングということにびっくりする方も結構おられました)を鍛えれるほかに二の腕(上腕三頭筋)、肩、腹筋も鍛えれるからです!
ですので、上半身の色々な筋肉を使えるということでオススメです!
ですが色々な筋肉を使える分、難しいトレーニングになります。
間違えたフォームで行うとケガをしてしまう可能性もあります😰
パーソナルジムBest Aim王寺店では家で行える自重トレーニングのレクチャーも行っております!
マニュアルではなく、一人一人合わせてトレーニングを行っております!
皆様からのお問い合わせお待ちしております!
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