三宅町から通える内ももも引き締められるパーソナルジム

大胸筋とトレーニング!

皆さん、こんにちは!
本日は大胸筋とそのトレーニング方法についてお話していきたいと思います! 

大胸筋は胸の1番表面にある大きな筋肉です。男性の憧れである厚い胸板を作る筋肉ですね。
大胸筋を鍛える代表的な種目にベンチプレスがあります。高重量を扱うことが出来るため、胸の発達のためにはとても重要な種目なのですが、動作に肘の曲げ伸ばしも含まれるため先に三頭筋が疲れてしまうという場合もあります。
そういったときは、ダンベルフライなど肘の曲げ伸ばしがない種目を先に行なうとよいでしょう。
ご自身の身体の状態を見ながらトレーニングの順番を変えることでより効果的にトレーニングできるでしょう。
 
こんにちは!
パーソナルジムBest Aim王寺店です!
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