安堵町オススメパーソナルジム
脂質制限ダイエットって何が良いの？
どういった効果があるの？について
お伝えしたいと思います。
ヒトの身体は、、。
・糖質（パン、麺、米）を食べ
エネルギーに変換
↓
身体が動き脳が働きます。
・脂質（ナッツ、肉、魚、大豆、乳製品）を食べ
エネルギーに変換
↓
身体が動き脳が働きます。
※糖質、脂質にはエネルギーの使われ方が
別々なんです。
【糖質】は重い物を持ち上げたり
身体を動かすためのエネルギー
【脂質】は平常体温を保つための
使われるエネルギー
覚えていてくださいね^_^
脂質制限ダイエットは脂を摂る量を抑えますが摂る量を少なくしてしまうとだるさ、集中力がなくなるなど
さまざまな症状が出てきます（泣）
わたくしは脂質制限ダイエットをおこなっていて
脂の量を摂りすぎず摂らなさすぎずを心がけ
朝、筋トレをしない日は
牛肉と豚肉の合い挽きミンチを食べてます♪♪
脂質制限ダイエットするだけでも効果はありますが
水をたくさん飲む！
身体を動かす！と
脂肪燃焼！！効果絶大！！！！！！
脂質制限ダイエットは専門のパーソナルトレーナーからの指示でおこなうことをおすすめします（汗）
なぜなら糖質、脂質を摂取するバランスが難しいので仕事や日常生活に支障が出てしまうからです。
けれど、、、。
近くにパーソナルジムなんて無い！！！！
そこで、、、。
安堵町でマンツーマントレーニングを
受けたい方へ報告です！！
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