意識性について
皆さん、こんにちは！
本日は筋トレをする上での意識の重要性についてお話していきたいと思います！
同じ筋トレをしていても、「どのあたりに効いてきているか？」を意識するかしないかで2倍程度効果に違いが出たという研究結果もあるように、筋トレ時の意識はとても大切です。
ですので、ご自宅で動画を観ながらスクワットや腕立て伏せをされるときは、まず正しいフォームで出来ているか？を確認してもらい、その次に引き締めたいところにしっかり効いているかチェックしてもらうと効率よく身体が変わっていくと思います。
ぜひお試しください！
こんにちは！
パーソナルジムBest Aim王寺店です！
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