高タンパク質の食事を摂ると、体内ではタンパク質の分解と合成が活発に行われます。この過程でエネルギーが消費されるため、基礎代謝率が上昇します。
基礎代謝が高くなると、安静時でも消費されるエネルギー量が増加し、結果的に脂肪燃焼が促進されます。
さらに、筋肉量の維持や増加も代謝を高める要因の一つです。筋肉はエネルギーを多く消費する組織であり、筋肉量が増えることで基礎代謝も高くなります。
したがって、タンパク質を十分に摂取することで、筋肉の維持・増強を図りながら脂肪燃焼を効率的に行うことが可能です。
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