王寺町でマンツーマントレーニング！
王寺町でマンツーマンのパーソナルトレーニングジムが受けれるパーソナルジムBest Aim王寺店オープン致しました！
本日はキングオブトレーニングと言われているスクワットのご紹介をしたいと思います^_^
やり方は置いといて、トレーニングをされたことのない人でもスクワットの名前を聞いたことがあると思います🤩
知名度からしてキング感が出てますね！笑
スクワットとは下半身を鍛える代表的なトレーニングです‼️
しかも鍛えられるのは下半身だけではないんです♪
スクワットの姿勢を取るのには腹筋や背筋が必要になります^_^
腹筋の力や背筋の力が抜けてしまうとバランスが崩れて腰を痛めたりしてしまう可能性があります😰
ですので、腹筋や背筋も使うので全身運動とも言われています‼️
さらにスクワットはトレーニングの中でも最もカロリー消費の高い運動と言われています！
ダイエットを行いたい方はトレーニングプログラムに取り入れてあげたい種目ですね^_^
ですがスクワットは難しいトレーニングにもなります。
下手したら怪我してしまう可能性があります😰
ご自身に合った正しいフォームでスクワットを行いましょう！
皆様からのお問い合わせお待ちしております♪
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