ライフサイクルについて③
前回の続きです！
日の出と共に起きて朝食、排便を済ませることが望ましいとされています。 子どもには十分な睡眠が大人以上に重要です。 実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は 10歳までは 8～9時間、15 歳で約 8時間、25 歳で約 7時間、45歳で約6.5 時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているというのが事実のようです。
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