腕立ての種類！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来できます！
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
家トレで出来る代表種目の１つ腕立て伏せ！
今日は腕立て伏せのバリエーションについてご紹介したいと思います！
まず初めに肩幅で行う通常のやり方です！
三角前部、胸、上腕三頭筋が使われます！
次にご紹介するのは手の幅を広め（ワイド）に行うスタンスです。
広めに行うことでより胸の刺激が強くなります^_^
３つ目にご紹介するのは手の幅を狭めて行う（ナロー）スタンスです！
こちらのやり方は上腕三頭筋に刺激が入りやすいやり方になります💪
通常パターンに慣れた方は少し手の幅を変えてチャレンジしましょう！
パーソナルジムBest Aim王寺店では、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
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