巷のダイエット方法！
今回はSNS等で蔓延している、間違ったダイエット方法を紹介したいと思います。
初心者の方はネットでダイエット方法を調べたりすると思いますが、たまに間違った情報や勘違いしてしまう様な情報出ていることがあるので、それを何点かあげていきます。
①サウナで痩せる
これは間違いではありませんが、目的が違う人がほとんどではないでしょうか。
たしかに、サウナに入ると沢山の汗をかきます。
その後体重を測ると体重は減っていることでしょう。
しかしそれは汗をかいた分だけ減っているだけで、体脂肪が減っているわけではありません。
だいたいの人はダイエット目的だと思いますので、その観点で言うとサウナダイエットは間違えています。（厳密には多少は体脂肪も減っていますが微々たるものです）
よく格闘家が減量でサウナに入っていると思いますが、それはあくまでも計量をパスする為に一時的に痩せているだけで、ダイエットではありません。
ただサウナが悪いと言うわけではありまん！
むしろ自律神経が整うのでサウナはどんどん行って下さい！
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