筋肉をつけるために！
筋肉をつけるためには重量を少しずつ重くしていくことも必要です！
トレーニングに慣れてきて、3セット12回ぐらいの回数が出来るようになってきたら少しずつ重量をつけていくのがオススメです！
同じ重さでトレーニングを行っていても体はその負荷に慣れてきます！
ですので体を成長させるためにも重量を少しずつ増やしていきましょう！
ですがいきなり負荷を上げるのではなく10回ぐらい出来る負荷を狙って行っていきましょう！
こんにちは！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
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