自重オススメトレーニング2選！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
本日は自重で行えるオススメのトレーニングをご紹介したいと思います！
①スクワット
スクワットは全身運動とも呼ばれています！
スクワットは下半身の筋肉以外にもお腹や背中の筋肉も使われます！
ですので、まずオススメしたいのはスクワットになります！
②腕立て伏せ
次にオススメしたいのは腕立て伏せになります！
腕立て伏せは胸を鍛える以外にも二の腕、肩、お腹の筋肉なども一緒に使われるので、上半身の筋肉をほとんど使えるのでオススメです！
回数は15回3セット目標に自重トレーニング頑張っていきましょう！
パーソナルジムBest Aim王寺店では、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント