背中トレオススメ！
どうも！トレーナーの小谷です！
今回は背中のトレーニングの個人的オススメ種目をご紹介します。
一つ目はチンニングです！
別名懸垂ともいいますが、背中の上側背部に刺激が入るので逆三角形の体作りには欠かせない種目です。
チンニングができない人はラットプルマシンで鍛えましょう！
二つ目はベントオーバーロウです！
下から引いて僧帽や背中上部に効かせる種目です。背中の種目ですが股関節の動きが重要でフォームが難しいですが、極めればかなり良い種目です。
三つ目はデッドリフトです！
背中全体、そして背中の厚みを出すのにオススメです。本当は一つ目に挙げたかったのですが、この種目もフォームが難しく怪我のリスクがあるので三つ目にしました。
ほかにもシーデットロウや、ダンベルロウなどはフォームが簡単なのでオススメです！
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