姿勢について②
皆さん、こんにちは！
本日も姿勢についてお話していきたいと思います！
では、このラインが崩れている場合どのようにアプローチしていけばよいのでしょうか？
よくあるのは肩が前に出ているパターン。この肩が前に出ている姿勢不良の場合、胸の前の大胸筋という筋肉が長時間のデスクワークで凝り固まっていることが多いです。
ですので、胸の前側を伸ばすストレッチを意識的にしてみたり、トレーニングをする場合は胸の伸びる局面を一番意識できるダンベルフライを取り入れるなどするとよいでしょう。
次回はその他の姿勢不良を見ていきます。
こんにちは！
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