ダイエット面でも睡眠は大切！
奈良県北葛城郡王寺にあるパーソナルジムBest Aim王寺店です！
駅から徒歩3分と駅近のパーソナルジムとなります^_^
香芝市も近いので香芝市からも数多くのお客様に通って頂いております！！
本日はダイエット面でも睡眠は大切ということでお話ししたいと思います👍
ダイエットを成功させるには栄養、運動、睡眠の3つが大切だと言われています。
栄養は食事のことになります。
運動はトレーニングのことになります。
休養は睡眠のことになります。
これら１つでも掛けてしまうとダイエットの成功には繋がりにくくなります。
えっ？
食事とトレーニングは分かるけど睡眠も重要なの？と思われた方も居られると思います！
なぜ睡眠が必要かと言うと成長ホルモンが関係しています。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは脂肪分解をしてくれたり、筋肉を発達させてくれたりします。
さらに睡眠不足になるとイライラして食欲が増したりしてしまいます🙀
ですので睡眠も大切な要素になってきます！
ではどうすれば質の良い睡眠をとれるのかについては、また次の機会にお話しさせて頂きたいと思います♪
パーソナルジムBest Aimでは無料体験も実施しております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております♪
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