睡眠障害について！
今回は睡眠障害についてお話しします！
寝床についてもなかなか（30 分～1時間以上）眠りにつけない状態のことを言います。 過剰なストレス・喫煙・カフェインの摂取・環境要因・運動誘発性入眠障害などが影響します。 入眠期は体熱を放散するために末梢の血管が拡張して皮膚表面の温度が高くなる一方で、起床時は副腎皮質ホルモンの分泌が増え、免疫機能が亢進します。 そのためダニ・花粉・アトピーなどアレルギー性の皮膚炎や鼻炎などが起きやすくなります。
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