空腹感のメカニズムについて②
前回の続きです！
大半の人は、ストレスが溜まると食べ過ぎてしまう方向へ走る。その理由としては、 副交感神経がメインになってくる迷走神経が、普段からストレスを加えられる事で、それを上回る勢いで交感神経が優位になってしまっていると、その満腹感を得ることができなくなってしまう。なぜなら、交感神経が優位になる事によって満腹中枢が働きにくくなるから である。 結論、迷走神経が働いていること(自律神経がしっかりコントロールできてる)という事は、 食べすぎないという事においては非常に重要である。つまりストレスを溜めすぎないよう にボディメイクなどのダイエットを行う事が大事なのである。ストレスが多かったり、睡眠 不足の人は痩せにくいという研究結果がある。つまり、自律神経のコントロールや食欲のコ ントロールを出来るようにしなくてはならないのである。
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